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　　BD半島·體育導(dǎo)語(yǔ)：在有的人看來(lái)，健身和讀書(shū)是兩種最低，收效最高的活動(dòng)了。而有的人又覺(jué)得健身需要健身餐，需要去健身館，需要請(qǐng)私教，需要有很多健身器材，所以健身是有一定經(jīng)濟(jì)實(shí)力，有時(shí)間有精力的人才能進(jìn)行的。

　　健身餐，健身器材，健身館，私教，健身的成本真的如此嗎？有不少人都對(duì)健身的成本投入和性?xún)r(jià)比有誤解，今天我們就分析分析健身的成本與收益半島官網(wǎng)，看看健身的性?xún)r(jià)比到底如何呢？我們?cè)撊绾纹胶膺@其中的厲害呢？

　　健身的時(shí)間投入毋庸置疑是比較巨大的，對(duì)于并不以健身為主業(yè)的人來(lái)說(shuō)。健身的次數(shù)一般來(lái)說(shuō)大概在一周有二到四次，健身的運(yùn)動(dòng)時(shí)間加上熱身和訓(xùn)練最少一個(gè)小時(shí)，通常需要一個(gè)半小時(shí)。還有路上來(lái)回，健身后的清洗工作，至少需要兩個(gè)半小時(shí)至三個(gè)小時(shí)。

　　除了以健身為主業(yè)，工作時(shí)間較少的職業(yè)，還有極度自律的人，多數(shù)人缺乏健身的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間雖然不是擠不出來(lái)，但擠出時(shí)間健身，其他的社交時(shí)間，就基本上都沒(méi)了。所以，健身的時(shí)間投入成本是巨大的，并且健身不是立竿見(jiàn)影的，需要長(zhǎng)久以往的堅(jiān)持。

　　事實(shí)上，健身并不是一項(xiàng)所謂燒錢(qián)的活動(dòng)。相比其他的一些娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)說(shuō)，健身的花費(fèi)并不算很高，對(duì)一般人而言。首先，健身卡大概在1500－2500每年，部分地區(qū)或者會(huì)員可能還有更多的優(yōu)惠，交通費(fèi)用和飲食費(fèi)用的話(huà)，就一般普通的健身來(lái)說(shuō)半島官網(wǎng)，只能算一小部分開(kāi)支。除了職業(yè)健美或半職業(yè)健美員，其他人不需要在飲食上投入大量資金。

　　其次，所謂的健身器材，其實(shí)若不是傳說(shuō)中的“土豪”到也確實(shí)沒(méi)必要往自己家里采購(gòu)健身器材，去健身館就已經(jīng)足矣了。若有錢(qián)把自己家中打造成專(zhuān)屬健身館，也就不太會(huì)在意這部分的支出了。剩下水和蛋白粉的價(jià)格大概也就是平常與朋友一起聚餐一頓的價(jià)格。

　　其實(shí)就一般大多數(shù)人而言，在考慮健身成本的時(shí)候，私教費(fèi)用并不需要考慮進(jìn)去。因?yàn)榻∩矸康乃浇涕T(mén)檻相對(duì)較低，好的私教太少太少。對(duì)大多數(shù)人而言，通過(guò)科學(xué)合理的自學(xué)，就完全可以達(dá)到自己理想的健身目標(biāo)了。

　　首先運(yùn)動(dòng)能改善體型、提高身材魅力、刺激分泌多巴胺這些顯而易見(jiàn)的就不說(shuō)了。通過(guò)健身半島官網(wǎng)，基本你每天、每月、每年都有進(jìn)步，包括心肺、肌力半島官網(wǎng)、耐力等等體能指標(biāo)，這些進(jìn)步當(dāng)時(shí)就能看到，同時(shí)生活中的小事也在改變：當(dāng)你在準(zhǔn)備早、午、晚餐的時(shí)候，你會(huì)考慮自己一天的營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡。

　　不僅如此，由于你知道了科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)方法和正確飲食的方法，你還可以幫助你的父母朋友，解決他們健康上的疑難雜癥。你可能還會(huì)與一群志同道合的人朋友分享你們彼此的訓(xùn)練心情。隨著健身時(shí)間的不斷增加，你的心態(tài)也會(huì)慢慢改變，變得更加堅(jiān)韌。

　　尾語(yǔ):健身的投資成本，說(shuō)大不大，說(shuō)小不小，全看你怎么取舍，但健身是一件絕對(duì)不會(huì)吃虧的事半島官網(wǎng)。健身所帶給你的健康，在擁有時(shí)，他像空氣和水一樣稀松平常。只有在真正渴望時(shí)，才能明白他的珍貴。

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