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　　BD半島·體育健身鍛煉是我們應(yīng)該堅(jiān)持一生的，健身鍛煉可以幫助我們增強(qiáng)抵抗力半島bob綜合登入，在心理上能幫助我們緩解壓力，舒緩身心，因此健身的好處有很多。想要做好健身運(yùn)動(dòng)就要了解健身常識(shí)，本文主要為大家介紹14個(gè)健身常識(shí)，及夏季健身注意事項(xiàng)。

　　我們在使用啞鈴鍛煉的時(shí)候應(yīng)該注意質(zhì)量，及重量的選擇，不同人群適合不同的啞鈴半島bob綜合登入。市面上常見的啞鈴品種有包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。

　　包膠啞鈴指的是全膠結(jié)構(gòu)，價(jià)格相對電鍍啞鈴低。普通包膠多用回收塑料制成半島bob綜合登入，有刺激性氣味時(shí)間長容易變質(zhì)，不利健康。優(yōu)質(zhì)包膠多用瀝青制成，氣味較小。由于現(xiàn)在做工精細(xì)很難區(qū)分普通包膠和優(yōu)質(zhì)包膠。

　　包鑄鐵啞鈴是外層包膠，內(nèi)部使用鑄鐵塊。外層包膠同樣有普通包膠和優(yōu)質(zhì)包膠之分，同重量體積相對包膠啞鈴小，價(jià)格實(shí)惠半島bob綜合登入。

　　電鍍啞鈴價(jià)格相對于包膠啞鈴高些。電鍍啞鈴顏色鮮艷，永不退色，無刺激性氣味，一般家庭健身使用。

　　烤漆啞鈴是優(yōu)質(zhì)鑄鐵電鍍后，采用烤漆工藝完成的。烤漆啞鈴?fù)庑胃用烙^，價(jià)格相對于電鍍啞鈴較高，適合專業(yè)健身中心使用。

　　只有健身動(dòng)作的正確性，才能鍛煉到目標(biāo)肌肉半島bob綜合登入，并在鍛煉中感受目標(biāo)肌肉的發(fā)力過程，使健身達(dá)到事半功倍。