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　　BD半島·體育“全民健身”這四個(gè)字，這幾年我們總能聽到，健身鍛煉是全民都應(yīng)該參與的項(xiàng)目。那么，堅(jiān)持健身的意義是什么？

　　1、健身是一副好身材，為了瘦下來，擺脫贅肉，也有人健身是為了擺脫瘦弱，收獲一副強(qiáng)壯的肌肉身材，提高自身的魅力指數(shù)。

　　健身鍛煉可以提高身體的活動(dòng)代謝，促進(jìn)卡路里的消耗，讓你消耗身上多余贅肉。健身鍛煉看強(qiáng)化身體肌群，預(yù)防肌肉流失，讓你有機(jī)會(huì)打造一副肌肉身材。

　　2、健身是為了及時(shí)釋放負(fù)面情緒，趕走生活中積累的負(fù)面情緒，保持對(duì)生活的熱情，擁有一副樂觀的心態(tài)。

　　很多時(shí)候，我們總會(huì)被生活中的瑣事煩惱，不知不覺積累各種情緒。而情緒的釋放需要正確的方法，如果你選擇暴飲暴食釋壓，那么身材更容易走形。而健身鍛煉可以促進(jìn)多巴胺分泌，提高抗壓力，讓你保持積極樂觀的心態(tài)。

　　3、健身是為了一副更好的體質(zhì)半島官網(wǎng)，強(qiáng)化心肺功能半島官網(wǎng)，保持年輕的身體機(jī)能，擺脫亞健康疾病，提高身體的健康指數(shù)。

　　當(dāng)疾病來襲，你才知道擁有一副健康的身體有多重要，錢不一定能買來健康。但是，健康的身體卻是無價(jià)的，這就是堅(jiān)持健身的理由半島官網(wǎng)。

　　4、健身是為了保持自律的生活，提醒自己不要吃垃圾食品，不要熬夜晚睡，保持自律的生活，才能遇見更好的自己，擁有更好的生活狀態(tài)。

　　健身在不知不覺中改變自己，讓自己擺脫懶惰，變得自律、有耐心，人也變得越來越優(yōu)秀、出色。

　　5、健身的人顯得更有氣質(zhì)。堅(jiān)持健身可以改變含胸駝背等體態(tài)問題，自身的形象會(huì)變得挺拔起來，氣質(zhì)也會(huì)不知不覺中提升。

　　長期健身的人，他們氣場看起來明顯會(huì)強(qiáng)于不健身的人，看起來更有精神，更有活力，也更有魅力。

　　健身不分年齡，沒有什么門檻，只要你想開始，隨時(shí)都可以開啟訓(xùn)練。但是，健身并不是一件容易堅(jiān)持的事情，選擇健身的人有很多，而堅(jiān)持下來的人卻很少半島官網(wǎng)。

　　剛開始健身的你，可以從廣場舞、健走開始，可以從打球、跑步開始。而一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成， 需要21天，而60%以上的人都堅(jiān)持不了21天。而能夠堅(jiān)持健身1年以上的人就更少了，幾乎不足10%。

　　想要把健身這件事上堅(jiān)持下來，你要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的愛好，只有把健身當(dāng)成生活的習(xí)慣，而不是當(dāng)成負(fù)擔(dān)。

　　不要把健身當(dāng)成任務(wù)，而是要感受到健身過程中的樂趣，這樣你才有動(dòng)力堅(jiān)持下來半島官網(wǎng)。當(dāng)你想要放棄健身的時(shí)候，不如想想，當(dāng)初是為什么開啟健身的？

　　特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

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