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        初學瑜伽的注意事項
        
              
        
                
         2019-05-23 11:32:20
        
                
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        1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再開始練習瑜伽。
        ??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應該避免高難度動作。
        ??3.某一動作練習時感到不適應立即停止練習并休息，不能硬撐。
        ??4.練習中動作要緩慢輕柔注意要量力而行。
        ??5.練習全程都應用鼻子呼吸，鼻毛可以過濾有害細菌、雜質等，還能安定身心。
        ??6.瑜伽服不能太過緊身或者寬大。

         
        
            
          
        
        
        
      
        
    
        
  
        

        






           
        
        
    
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