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BD半島·體育健身:初學(xué)瑜伽必須知道的五件事
BD半島·體育發(fā)布時間:2012年03月31日 16:46進(jìn)入復(fù)興論壇來源:家庭醫(yī)生在線手機(jī)看視頻
瑜伽日漸流行,但對于初學(xué)者來說,滿大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂。美國專家撰文指出,如果你打算練瑜伽,先要了解5件事:
和一套瑜伽練功服BD半島·體育、一個專業(yè)的墊子相比,最重要的是有一個開放、平和的心態(tài)BD半島·體育。練習(xí)時應(yīng)該心無雜念。
你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體,但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬,通過練習(xí)BD半島·體育,身體也會變得靈活。另外,你要知道,瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢,更要調(diào)整呼吸,放松心情。
廣告上練瑜伽的人都身材苗條,但不管一個人腰圍如何,都能練好瑜伽。事實上,研究表明,瑜伽能幫人減肥,避免增重。
為了預(yù)防潛在的身體傷害BD半島·體育BD半島·體育、防止被誤導(dǎo),要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗豐富的老師。
瑜伽分很多種,并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗 課程。你可以先體驗一下,再做決定。