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　　BD半島·體育導(dǎo)語：其實健身在我們生活中出現(xiàn)的時間并不長，但是人們接觸運動的時間很長。因為最初運動在沒有熱身拉伸的情況下會有危險，而且如果在運動后沒有及時補充蛋白質(zhì)也會出現(xiàn)不好的情況，因此人們在運動之外又加上了運動食譜以及拉伸熱身運動，隨后變成了健身。

　　如今有越來越多的專業(yè)健身人士，每個人對于健身的作用也有自己的想法。如果我們想要改變身材，就要更好地提升體力，增強我們的免疫力，那么就要健身。健身可以讓我們充分地鍛煉到全身的功能。

　　使我們的心肺功能以及骨骼關(guān)節(jié)得到充分的鍛煉，對身體健康起到了很好的促進作用。現(xiàn)在大部分人把健身的力量訓(xùn)練作為塑造身材的好方法，有效的健身可以增加我們身體的免疫細胞數(shù)量。

　　很多健身者是為了鍛煉肌肉，但要想長時間保持肌肉，就要進行有效的力量訓(xùn)練。在這個過程中，可以使我們身體的免疫功能更強。而且健身中的力量訓(xùn)練可以使我們的肌肉線條更加完美，減少我們體內(nèi)的脂肪。

　　從而使身體的線條得到更好的優(yōu)化，長期健身的人，肌肉含量一定比不健身的人高很多，而鍛煉肌肉對我們的身體也有好處，不管是從外形還是健康來說都是有益的。

　　長期保持健身的人一定是一個自律的人，那他一定在其他方面也可以保持高度的自控力，能夠掌握自己的人一定能做好一切事情，而這些事情的滿足感會讓他更加自信。當(dāng)我們跑步時BOB·半島，一次比一次的時間和公里數(shù)更長，就會產(chǎn)生一種精神上的滿足感，而這種滿足感會使我們更加自信。

　　經(jīng)常健身的人，基礎(chǔ)代謝會比一般人更好。是因為體內(nèi)肌肉含量多。但是健身不僅僅是力量訓(xùn)練，像是跑步、騎車等也屬于健身范疇BOB·半島，它們是有氧訓(xùn)練，對于我們減脂和提高代謝能力起很大的作用。基礎(chǔ)代謝強，對于減肥的朋友來說是有很大好處的，只有新陳代謝的功能提上去，我們才能消耗掉更多的熱量，減脂也就變得更加容易。

　　健身過程可以緩解我們的生活壓力和焦慮情緒。大家說不要多生氣，生氣對身體不好，這是非常對的BOB·半島，很多疾病都是因為情緒起伏大而產(chǎn)生的。那么健身可以釋放我們的感情，可以使我們一直保持樂觀的情緒，從而使我們的身體變得更好。因此我們可以選擇健身去放松我們的情緒，使我們變得更加快樂，這樣才能更加積極地去面對人生。

　　結(jié)語：從各方面可以看出，健身對增強抵抗力有很好的促進作用，但是我們也要注意適度訓(xùn)練。如果超出我們身體承受的能力BOB·半島，身體機能和抵抗力也會下降。保持良好的生活習(xí)慣，比如健身，這樣可以使我們有一個健碩的身體，可以抵抗疾病，擁有一個更加美好的人生。當(dāng)你真正接觸到健身時BOB·半島，你會發(fā)現(xiàn)健身不僅能保持身材，還能保護健康，是一舉兩得的事情。