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　　BD半島·體育網絡健身比較熱議的話題之一：什么樣的男士，才健身？其實健身圈不只他一例也有比他更猛的巨獸，肌肉男Hamilton 可以看出他塊頭很大，但你沒想到他也是彎的。這另多花癡女都不敢相信。

　　今年的奧賽還有不到十天的時間，馬上就能看到今年的奧賽了，據悉今年的奧賽將有140萬美金，冠軍40萬不知道今年的健美冠軍會花落誰家呢，今年有很多小伙伴們都非常期待陳康的參加，做為了古典健美來說他能拿前五名是非常有把握的，就看今年的運氣吧

　　說到世界上最強壯的男人，大家都知道艾迪霍爾曾創(chuàng)下了硬拉500公斤杠鈴，至今無人能破，但今天我們說的這個人論比肌肉尺寸要比艾迪霍爾還要強壯，他就是Craig Golias。 請點擊輸入圖片描述 他20歲開始練健美，雖然從來沒有拿過IFBB健美職業(yè)卡，但他

　　相信大家都知道這個特警吧，他叫曲祖毅，是一名深圳特警。他業(yè)余喜歡健身，一身肌肉發(fā)在網上迅速竄紅整個健身圈，讓他一夜爆紅。他在2015和2016年都拿到了健美冠軍的稱號。 請點擊此處輸入圖片描述 曾有相關調查，中國女性不大喜歡肌肉男，但這樣的

　　我們經常在網上看到，勵志從230減掉180瘦下來整個人都變得帥氣了，就像變了一個人似得。其實確實這樣，要不然怎么說每一個胖子都是潛力股呢。 胖人瘦下來確實變化很大，這不一個健身小伙健身半年多瘦了五六十斤，真是帥的掉渣，不知道以為不是一個

　　健身的朋友都知道一個詞，體脂率。只有過低的體脂才會出現腹肌，所以很多健身的朋友為了刷體脂控制飲食BOB·半島，增加體能訓練是非常有必要的。 在國外一位小哥健身七年的時間里，練出一身肌肉，體脂超級低，一扯一層皮。你能做到嗎？ 只有過低的體脂率才能

　　健身是永遠也逃避不了的話題BOB·半島，健身越來越得到大家的認可和贊同。但，健身在國內大的環(huán)境下，依然只有少部分人健身，大部分朋友還在為自己的生活和工作打拼。 很多健身的朋友說我一天8小時的班吃飯、睡覺在上班，哪還有時間去健身。 還有朋友說健身

　　美女健身為了身材好， 壯肥讓自己的身材和臉型更漂亮。對于初次健身的朋友有沒有必要請個私教教我腫么把我身材的肥肉減掉，感覺自己的臉蛋都胖了BOB·半島。 很多女生現在也開始健身了，他們對自己的要求更不在為生活所困，人更應該學會如何打扮自己讓自己更

　　健身老鐵健身四個月自己說沒有太大的效果，但引體向上可以做到4個，已經很滿足的。為什么這位老鐵這么滿足，原因是什么呢？ 因為這個老鐵之前一個引體向上都做不了，現在能做到4個那就是進步，那就是健身的動力，那就是一個小小的目標。不過很多小

　　現在的人都容易發(fā)胖，漲肚子，肚子上的肉相當于懷孕5個月大的孕婦了。很多人對于如何減掉肚子上的肉是一個比較痛苦的方法。 這幾個方面是大家總結出來的，不知道哪個效果好？ 據統(tǒng)計，男人過了30歲以后，女人過了25歲以后，無論你之前如何吃不胖，

　　民工小哥兩個月身材沒什么變化了，求助遇到瓶頸期了。很多朋友建議他加大重量，或是去相關的健美吧里找大神相助！對于追求大肌肉塊的人來說，去健美吧里求助應該是不錯的選擇。 但問題小哥是做體力活的，重量是增加不上來了。大家一起看看這個民工

　　大部分女性健身喜歡練馬甲線，在很早健身圈里明星健身袁姍姍擁有漂亮的馬甲線，讓很多女性朋友羨慕。那么女性如何才能練出好看的馬甲線呢？我們只需要每天堅持10分鐘就可以。 給大家配一張圖，看一下什么是馬甲線。 馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒

　　肌肉的增長不是每天跑上10公里，做幾個俯臥撐，拉幾個引體向上就能讓你肌肉增長。其實想讓自己的肌肉增長快速不是沒有辦法的，我們應該全面的了解肌肉增長的原理，知道后我們應該有針對性的訓練。 刺激肌肉增長BOB·半島，其實不難。只要我們達到能讓肌肉在

　　最近人氣新疆小伙米熱，曝光了一組時尚照片，若隱若現的巧克力腹肌盡顯米熱健康運動的一面，給更多健身愛好者更多動作追求巧克力腹

　　健身訓練后肌肉纖維破壞重生，人體代謝加速，就會需要大量的能量來補充。此時沒有跟上營養(yǎng)，肌肉講無法得到能量補充劑增肌就會失敗。...

　　摘要：小托馬斯將因為臀部傷勢缺席本賽季剩余比賽，這也就意味著綠軍對于騎士的對陣基本上已經宣布放棄了，要知道有托馬斯的綠軍打騎士都困難，相反沒有托馬斯的綠軍更不用說了，在小托馬斯報銷...

　　徒手訓練,引體向上,俯臥撐 1. 引體向上雙手曲臂將身體向上引，下巴提到高于單杠即可，這項運動器材簡單，幾乎每個社區(qū)的活動場地，兒童樂園，家里的門框，院子里...

　　雞蛋,蛋白粉,健身吃雞蛋 雞蛋VS蛋白粉。健身中的人需要補充蛋白質才能滿足肌肉生長的需求。雞蛋中含有人體最易吸收的優(yōu)質蛋白質，同時含有多種利于肌肉合成的氨...

　　健身知識,錯誤健身觀點 觀點一 停止訓練后，肌肉會轉化成脂肪。錯！肌肉并不能轉化成脂肪！肌肉和脂肪是兩個完全不同的身體組織，他們不能相互轉化。實際上，肌...

　　健身已正在步入高速發(fā)展階段，其很大一部分原因是生活水平上升。在一線城市我們可以看到，很多小區(qū)附近都開設了私人健身工作室。專門為亞健康狀態(tài)人士做健身梳理，保持自己...

　　如果你的健身計劃中沒有涉及營養(yǎng)內容，當訓練目標實現時會對你造成相當大的傷害。 如果餓著肚子去健身，將無法為身體提供足夠的能量，也將無法從鍛煉中獲得最大收益BOB·半島。 如果...

　　牛肉,牛肉營養(yǎng) 健美營養(yǎng)學中牛肉被尊為增長肌肉飲食計劃中重要的一部分,以下便是將牛肉列入日常健身飲食的十大裨益：1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何...

　　蛋白質,脂類,碳水化合物,維生素 一、 蛋白質 1.構成組織和細胞的重要成分，其含量約占人體總固體量的45% 2.用于更新和修補組織細胞，并參與物質代謝及生理功能的...