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　　BD半島·體育一，瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒，同時(shí)還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)。

　　二，如果經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以試一試瑜伽，通過(guò)瑜伽發(fā)汗達(dá)到排毒，增強(qiáng)抵抗力的作用。

　　三，瑜伽能夠調(diào)整身體機(jī)能，多練習(xí)瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿，活力十足，多練習(xí)瑜伽還能夠改善體形，使其具有氣質(zhì)，瑜伽還能矯正不良的體態(tài)，改善肌肉和骨骼的狀況，所以練瑜伽的好處是非常多的。

　　還能增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng)，能夠集中注意力，是學(xué)生和高壓力人群提高學(xué)習(xí)和工作效率的最佳休息法，鍛煉法。

　　一，是進(jìn)入老年后關(guān)節(jié)退變嚴(yán)重，且這類人群多有骨質(zhì)疏松或者高血壓等疾病，不宜參加需要倒立彎腰的項(xiàng)目的瑜伽，否則容易受傷。

　　二，瑜伽的一些基本動(dòng)作中，許多都需要用到頸部腰椎，可能會(huì)導(dǎo)致相關(guān)的疾病。

　　三，瑜伽的動(dòng)作需要擺位肢體伸展扭轉(zhuǎn)，這個(gè)過(guò)程中可能會(huì)導(dǎo)致末梢血液減少，更容易導(dǎo)致血液凝固嚴(yán)重，引起心臟的血管疾病。

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　　刮痧的好處：第一、可以活血化瘀，刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)，可以增加組織流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用半島bob綜合登入。第二、刮痧可以達(dá)到舒筋通絡(luò)的作用，背部的刮痧可以消除很多疼痛的病灶，肌緊張也會(huì)消除，疼痛和壓迫的癥狀也可以得到明顯的減輕或者消失，同時(shí)還有利于病灶的修復(fù)。刮痧還有一定的壞處，像一些體表有癤腫、破潰、斑疹半島bob綜合登入，還有一些不明原因的包塊的地方，禁止用中醫(yī)刮痧來(lái)治療，否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口感染或者是擴(kuò)散。另外急性扭傷或者是創(chuàng)傷的疼痛部位、骨折部位，也禁止用中醫(yī)刮痧的療法，因?yàn)楣勿饡?huì)加重傷口處的出血。另外有急性心腦血管疾病、肝腎功能不全或者是全身浮腫的人也不能刮痧，因?yàn)楣勿饡?huì)讓人的皮下充血，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，增加心、肺、肝、腎的負(fù)擔(dān)，會(huì)加重病情。

　　脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

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　　多囊腎患者在早期的時(shí)候練練瑜伽，對(duì)身體應(yīng)該是比較好的，但是到了中期，尤其是晚期的時(shí)候，練瑜伽就不是很合適的。瑜伽就是一項(xiàng)體育鍛煉，可以增加身體的柔韌性半島bob綜合登入，另外就是提高患者的心肺功能。但是有些動(dòng)作難度比較大，尤其身體必須打折。在早期的時(shí)候由于囊腫沒(méi)有出現(xiàn)或者比較小，這種對(duì)多囊腎的影響是比較小的。但是到了中期，尤其是晚期的時(shí)候，這種柔韌性的動(dòng)作可能導(dǎo)致腎囊腫受壓，有可能擠壓破裂，那么這種情況就比較危險(xiǎn)了。因此對(duì)于中期，尤其是晚期的多囊腎患者，對(duì)于瑜伽比較高難度的動(dòng)作一定要小心。

　　吃素的好處：素食是最自然的長(zhǎng)壽之道，是最有效和最根本的美容圣品，可以減少癌癥的發(fā)病率，尤其是直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生。素食還可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發(fā)生，有助于骨質(zhì)增加密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。高蛋白飲食是引起骨質(zhì)疏松的原因所在，另外素食的是減肥的良藥，可以讓大腦更聰明，使人性格溫和，使人精力充沛，有利于身體健康，還可以遠(yuǎn)離禽流感等動(dòng)物性疾病的攻擊。素食可以凈化血液，預(yù)防便秘及痔瘡的產(chǎn)生，可以養(yǎng)顏美，并且安定情緒。和肉食比起來(lái)素食在養(yǎng)生方面實(shí)在是益處多多，但是需要注意的是只吃素一定要注意不要營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。吃素的壞處就是不容易達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡，尤其是35-40歲之前一定不要長(zhǎng)期吃素。尤其是對(duì)于女孩子可以多吃菜，但是全素，比如說(shuō)25-35之間對(duì)身體的是非常不好的，因?yàn)檫@段期間是身體需要能量的時(shí)候，經(jīng)常吃素容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，不利于身體的發(fā)育。

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　　病情分析：本病不宜練瑜伽。練瑜伽時(shí)，此運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腹壓增高，易引起多囊腎病人的腎囊腫破裂，此種情況會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)出血、休克、腎功能損害等，如救治不及時(shí)會(huì)危及生命。意見(jiàn)建議：本病宜用中藥、中成藥治療。宜選瞿麥、清熱解毒藥（金銀花、蒲公英、紫花地丁等）、清利濕熱藥（黃葵膠囊等）、活血化瘀藥（丹參、川芎、脈血康等）、補(bǔ)中益氣藥（黃芪、黨參等）補(bǔ)益肝腎藥（女貞子、墨旱蓮等）。宜在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

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　　第一，瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒，同時(shí)還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)。第二，如果經(jīng)常感冒發(fā)燒可以試一試瑜伽，通過(guò)瑜伽發(fā)汗達(dá)到排除毒素增強(qiáng)抵抗力的作用半島bob綜合登入。第三，瑜伽能調(diào)整身體機(jī)能，多練習(xí)瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿活力十足，多練習(xí)瑜伽半島bob綜合登入，還能改善體型，使具有氣質(zhì)，瑜伽還能糾正不良的

　　女性練瑜伽的好處是塑形、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、提高自身免疫力，壞處是有可能導(dǎo)致頸椎骨移位、韌帶拉傷、脊神經(jīng)損傷。好處：在做瑜伽的時(shí)候會(huì)鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)時(shí)身體的基礎(chǔ)代謝率也會(huì)增加，能夠加快身體內(nèi)脂肪的代謝，不會(huì)出現(xiàn)積壓脂肪的情況，使身體的外形變得更加流暢、美觀。因?yàn)樵谧鲨べさ臅r(shí)候會(huì)修身養(yǎng)性